Espaço Psicodramático

                                              PNL - ACORDE SEU SER PODEROSO

                                                            Os Sentidos : (Parte 2)

                              Exercícios para ajudar a estimular os seus sentidos.

 VISUAL:

1) Olhar a sua volta, fechar os olhos e visualizar o que estava vendo antes;

2) Jogo da memória, caça-palavras, jogo dos 7 erros;

3) Perceber o maior número de cores a sua volta;

4) Quando caminhamdo na rua prestar atenção nos prédios, árvores e edifícios a sua volta.

AUIDITIVO:

1 Ficar algum tempo de olhos fechados e prestar atenção ao número de sons a sua volta;

2) ouvir musica de olhos fechados e perceber os sons dos diferentes instrumentos;

3) experimentar falar em diferentes tons e velocidades ( mais agudo/mais grave; mais rápido/ mais lento);

4) quando estiver falando, preste atenção ao son da sua voz.

CENESTÉSICO:

1) Tomar banho prestando atenção as suas sensações corporais;

2) Prestar atenção as diferentes texturas dos objetos (roupas, almofadas, papel);

3) Sentir o cheiro da comida antes de começar a comer;

4) Antes de dormir, ir relaxando uma parte do corpo de cada vez, prestando atenção as sensações.