PNL - ACORDE SEU SER PODEROSO

                                                            Os Sentidos : (Parte 2)

                              Exercícios para ajudar a estimular os seus sentidos.

 VISUAL:

1) Olhar a sua volta, fechar os olhos e visualizar o que estava vendo antes;

2) Jogo da memória, caça-palavras, jogo dos 7 erros;

3) Perceber o maior número de cores a sua volta;

4) Quando caminhamdo na rua prestar atenção nos prédios, árvores e edifícios a sua volta.

AUIDITIVO:

1 Ficar algum tempo de olhos fechados e prestar atenção ao número de sons a sua volta;

2) ouvir musica de olhos fechados e perceber os sons dos diferentes instrumentos;

3) experimentar falar em diferentes tons e velocidades ( mais agudo/mais grave; mais rápido/ mais lento);

4) quando estiver falando, preste atenção ao son da sua voz.

CENESTÉSICO:

1) Tomar banho prestando atenção as suas sensações corporais;

2) Prestar atenção as diferentes texturas dos objetos (roupas, almofadas, papel);

3) Sentir o cheiro da comida antes de começar a comer;

4) Antes de dormir, ir relaxando uma parte do corpo de cada vez, prestando atenção as sensações. 

                                        PNL - ACORDE SEU SER PODEROSO!

                                                             Os Sentidos (parte 1)

                        A PNL usa todos os nossos cinco sentidos e como fazemos uso dele: (V) - Visual/Ver; (A) - Auditivo/Ouvir; (C) - Cenestésico/Sentir; (O) - Olfativo/ Cheirar; (G) - Gustativo/Saborear. 

                        A maioria das pessoas tem um desses cinco sentidos mais desenvolvidos do que outro ao qual chamamos de Sistemas Representacional Preferido ou Preferencial que um indivíduo usa para pensar de forma consciente e organizar sua experiência. Tudo o que a vida valha a pena ser vivida vem através de nossos sentidos.

                       Experimente realizar o teste e exercícios sobre Sistemas Representacionais, logo abaixo.

                       Para cada uma das perguntas abaixo existem tres respostas. Escolha aquela que mais lhe parecer natural. Faça rapidamente e gaste poucos segundos com cada pergunta.

1. Logo que é informado sobre um projeto, inicialmente você prefere:

( ) ver a imagem

( )falar sobre o assunto consigo mesmo e com outras pessoas

( ) sentir como ele pode evoluir

2. Quando você se depara com problemas , prefere:

( ) soltar idéias a esmo

( )imaginar diferentes perspectivas

( )falar sobre as opções

3.Quando comemora os sucessos, prefere:

( ) anunciar a novidade

( )projetar uma imagem clara, para que todos vejam

( ) da um tapinha nas costas de cada um

4. Quando negocia, você prefere:

( )debater as opções

( )imaginar as possibilidades

( )ter uma atitude flexível

5. Nos seminários da empresa, você prefere:

( )pegar a essência da mensagem

( ) ouvir a mensagem palavra por palavra

( )resumir o significado

6. Durante reuniões. você prefer:

( )observar a visão dos outros

( )se ligar nos comentários dos outros

( )sentir a pressão das discussões

7. Em sessões de brainstorming, você prefer:

( )ter uma visão abrangente da situação

( )discutir amplamente as idéias

( )emitir sugestões

8. Quando viaja a serviço, você prefere:

( )sentir como vai ocorrer o seu dia

( )concentrar-se no dia que terá pela frente

( )conversar sobre sua programação

9. Quando precisa de alguma informação, você prefere:

( )conversar com um perito

( )buscar a visão de um especialista

( ) utilizar a experiência de outras pessoas

10. Quando é desfiado, você prefere:

( ) enfrentar a outra pessoa

( )colocar-se no lugar da outra pessoa

( )esclarecer melhor o ponto de vista da outra pessoa

11. Quando entrevista alguém para o seu novo staff, você prefere:

( )examinar todos os aspectos de seu potencial

( )fazer perguntas sobre o comentário do seu currículo

( )ter domínio das informações sobre a experiência do entrevistado

12. Quando prepara para elaborar uma proposta, você prefere:

( )fazer um esboço genérico

( )articular os pricipais tópicos

( ) esclarecer o quadro completo

COMO INTERPRETAR A SUA PONTUAÇÃO:

RESULTADOS: Visual =

                            Auditivo =

                            Cenestésico =

                        A maior porcentagem indica muito provavelmente o sistema de representação preferencial. Este teste não tem validade real de dados, pode ajudá-lo a canalizar sua capaciade de prestar atenção na direção certa, até que você desenvolva uma habilidade maior para interpretar as pistas de um sistema de representação.

                       Quando temos um sistema com pontuação muito baixa, o melhor é trabalharmos para desenvolvê-los, pois estamos perdendo muita informação.

                        Quando sabemos mais sobre os sistemas representacionais, temos mais condições de percebermos os sistemas das outras pessoas e nos comunicarmos melhor com elas.

(Continua na próxima postagem, com os exercícios de estimulação dos sentidos..)

  

                           

  

 

 

                         

 

                               VIVA MELHOR COM AS FERRAMENTAS DA PNL 

                    A PNL é uma questão que não se pode restringi-la, numa mera definição, pois há inúmeras elucidações do que seja e cada uma refletindo o brilho na busca de resultados excelentes.

                    Para começar a PNL, invetiga capacidade e poder.A denominação "Programação Neurolinguística (PNL) decorre de três planos que reúne: P - Programação (Como encadeamos nossas ações para atingir metas). Veio da infotmática, por sugerir que nossos pensamentos, sentimentos e ações são simplesmente programas habituais que podem ser mudados.

N - Neurologia (A mente e como pensamos)

L - Linguística (Como usamos a palavra e como ela nos influencia).

                   Em que são baseadas as nossas ações?

                   Por que adotamos este comportamento e não aquele?

                   Vivências decorridas, modelos, crenças, nosso desenvolvimento podem ser suficientes para responder essas indagações. A verdade é que as atitudes, nossas decisões foram as preferíveis para a escolha no presente.

                  Para a PNL, as razões de um comportamento são sempre positivas, pois acolhe sua reprodução e transformação.

                  Com a PNL, voce pode mudar os seus pensamentos, sensações e comportamentos, acrescentar outros que tornarão tão sistemático quanto os antigos e bem mais agradáveis.

                  Assim, a PNL estuda experiências pelo lado de dentro. As ferramentas da PNL são utikizadas e muito aplicadas nos esportes, nos negócios, em treinamento, em vendas, no direito, em educação e também na saúde. No entanto a PNL  é mais que uma coletânea de técnicas. É também uma forma de pensar, uma mentalidade baseada em curiosidade, exploração e divertimento.

                 Possa a sua busca pela excelência humana ser frutífera e eterna!

                                                                                                                                                                       

 

                    

 

 

TERAPIA COM CRIANÇAS; QUANDO SABER QUE ESTÁ CURADA/

             Cada criança indica uma necessidade para ser submetida a uma psicoterapia podendo variar desde a dificuldades do dia a dia, desajustes comportamentais, problemas no contexto familiar entre outros.
             O destaque da psicoterapia deve ser no paciente, ou seja, na criança e também levando em conta a participação dos pais, até mesmo da escola neste processo.
               O uso de técnicas psicológicas como PNL e PSICODRAMA facilitam e beneficiam a criança a desabrochar de sua verdadeira identidade. Por consequência podemos entender que a criança está curada quando sabe reivindicar tranquilamente os seus direitos, quando é capaz de atingir seus objetivos mesmo que para isso seja preciso combater ou confrontar pessoas, aceitando as limitações da realidade.
               A criança que está bem, é independente em suas ações, conhece a si própria e se apresenta como é e não como esperam ou queiram que ela seja.

ESTA É A VIDA!

          Muitas vezes somos surpreendidos por algumas situações tais como: acidentes, tragédias, doenças em que acreditamos ser vitimados por algum tipo de "azar" ou "destino" sem que pudéssemos fazer nada para evitá-los. As vezes chegamos a pensar essas situações de fatalidade como uma espécie de justiça ou castigo divino,
          Nós temos a liberdade de escrevermos a nossa própria história. A  partir de agora você vai ficar conhecendo a história de uma pessoa que recebeu um diagnóstico de Câncer - que causa tanto medo, insegurança, apesar dos avanços da medicina.
           Submetida a vários exames detectou-se o câncer em três áreas diferente: peritônio. cabeça, ovário e mama, sendo este último ainda em investigação. Todos foram indicação de cirurgia e no ovário necessário uma histerectomia e extirpação do rim esquerdo. Essas descobertas todas em curto espaço de tempo, causou efeitos psicológicos como tristeza, ansiedade, insegurança, além do estresse de submeter-se a vários exames, cirurgias, internação hospitalar, consultas médicas e ingestão de medicamentos.
Já em casa, o repouso necessário, tendo a liberdade e individualidade limitada, dependendo de outras pessoas para ajudar nas tarefas simples da vida é bastante desconfortável.
          Ter então que lidar com essas consequências tem sido um grande desfio e um grande aprendizado trazendo como resultado uma oportunidade de resignação, crescimento e reconstrução de vida.
          Assim, se passa um capítulo da minha história, que se refere a pessoa no inicio deste escrito. Acredito que todos os acontecimentos giram em torno de um destino pré definido; sendo que a melhor forma é o de aceitar as coisas como elas são, sem pensar que tudo conspira contra você. É desta forma que tenho conseguido superar os obstáculos: tentando ser forte!
          Muitos sonhos estão esperando para serem realizados.
          Viver a vida com serenidade, não com arrependimentos.
                                          VIVER  É  IMPORTANTE
                                           VIVER  BEM  É  ESSENCIAL!!!!

CURIOSIDADE SOBRE O UNIVERSO!

          A cada dia a Astronomia nos surpreende com novas descobertas, mas mesmo assim existem vários fatos que intrigam principalmente os mais experientes da Terra.
          Confira.
          * Durante 380 mil anos o Universo era composto exclusivamente de plasma e não existiam elementos como conhecemos que se formaram depois
          * A Terra só surgiu quando o Universo já tinha mais de 9 bilhões de anos
          * A Terra pesa 5.980.000.000.000.000.000.000.000 (cinco centilhões e novecentos e oitenta quatrilhões)
          * O Universo se expande a 1,6 bilhões Km p/hora
          * Em Marte, há redemoinhos imensos de poeira todos os dias, que podem chegar a 100 metros de altura
          * A última vez que um meteoro consideravelmente perigoso caiu na Terra foi em 15/02/2013 na Russia
          * Segundo os especialistas o Big Bang não foi uma explosão e sim uma expansão
          * Cientistas acreditam eventualmente ocorram chuvas de diamantes em Netuno
          * As tempestades de  Netuno geram fortes ventos que chegam a 2.400 Km p/hora
          * No início do Planeta Terra, um dia durava apenas 6 horas
          * 90% da massa de seu corpo é na verdade poeira estelar, pois todos os elementos exceto o hidrogênio, foram criados nas estrelas
          * Todas as estrelas que você enxerga no céu a noite são maiores e mais fortes que o nosso sol
          * Se uma estrela está situada a uma distância de 50 anos luz da terra, a luz que vemos hoje é aquela que ela emitiu há 50 anos
          * Como a luz da estrela demora chegar até nós, é possível que muitas estrelas que vemos na Terra não existam mais
          * E cada minuto, em algum lugar do Universo uma estrela explode e brilha mais do que toda a galáxia.
         

O FASCÍNIO DAS METÁFORAS!!!

                              Em nosso dia a dia as metáforas estão presentes que nem sequer percebemos. Falamos cerca de seis metáforas por minuto.
                              Você já conversou com alguém e este disse: ¨Você sabe, é como¨...¨? Com certeza que sim porque todos nós usamos metáforas para descrever mossas experiências. Qualquer coisa que ele coloque depois do como ... será uma metáfora e isto revela mais sobre nós do que pensamos, Nos ajuda a atender o mundo. Observe: na boca dos políticos, a metáfora cutuca sutilmente a opinião pública, na mente dos empresários estimula a criatividade e inovação, na ciência a metáfora é a terminologia preferida para novas teorias e novas descobertas, na psicologia é a linguagem natural das relações humanas e das emoções. Por exercer um excelente papel de ponte no comtexto terapeutico, no livro: A Cura pelas Metáforas, você encontrará um capítulo da minha autoria no qual foi aplicada uma técnica da Programação Neurolinguística (PNL) - DESCRIAR em crianças com dermatite atópica, que mudou consideravelmente a maneira como o paciente encara a sua patologia.

REMODELE SUA VIDA !!!

          A New Life é o ponto de encontro de profissionais da area da saúde promovendo o bem estar.
          Com base nesse pensamento oferecemos um trabalho de psicologia clínica com crianças.
          Desejamos que uma criança seja saudável descobrindo seu potencial interior, capacitando para um melhor auto conhecimento, favorecendo o despertar das habilidades natas, desenvolvendo a capacidade de trabalhar em grupo e desta forma eliminar os pontos fracos.
           A psicoterapia através das aplicações adequadas das técnicas específicas de Programação Neurolinguística (PNL), Psicodrama alcançam resultados desejados, mudando comportamentos e acrescentando outros que o tornarão bem mais agradáveis.
          Psicóloga Rosangili, experiência em atendimento clínico com crianças individual e em grupo.

CONTO DE PÁSCOA!

                    Em meio a esse caos todo é bom levar nossas mentes a se voltar para um alivio de tensões e poder pensar e sentir a proximidade da Páscoa. Impulsionada por esse espírito  pascoalino é que me lembrei desse conto, me foi contado quando criança e passo agora pra vocês.
                    Um menino sentado na beira da calçada segurava em suas mãos um ovo de chocolate pequeno, com olhar sério se pôs a imaginar. Algumas coisas ele não entendia e durante a semana toda, na escola, na rua, em casa, em todos os lugares só se ouvia falar de Páscoa, coelhinho e ovos de chocolate. A professora até colocou Jesus no meio da história, aí foi que aumentou a confusão, estava difícil organizar o pensamento. Jesus não era aquele que nasceu no Natal? Faz tão pouquinho tempo e ele já morreu??!! Afinal de contas porque comemorar se Jesus morreu? Por que ovos são de chocolate? E o coelho o que faz nessa história? Complicaaadooo!!! Na verdade ele esperava ganhar um ovo bem grande, daqueles que ele tinha visto na televisão, embrulhado num papel brilhante e com um laço de fita vermelha e ele sabia por que: o dinheiro não deu. Sabia também que nem seu pai nem sua mãe tinham prometido dar-lhe um ovo de páscoa e sabia que o coelhinho não o trazia para ninguém. Então como ele poderia satisfazer a vontade de comer chocolate? Como ia passar o domingo de páscoa sem comer ovo de páscoa? Foi então que pensou em ir até o semáfaro daquela movimentada avenida e ia pedir aos motoristas dos carros:
                   - ¨Moço, dá um ovo de Páscoa pra mim?¨
                   -¨Senhor poderia me dar um ovo de páscoa?
                    - Moça da um ovo de chocolate pra mim?
                    Assim ele foi fazendo e ouvindo as mais esfarrapadas respostas, quando alguém respondia. Finalmente parou um carro velho manchado de ferrugem e dentro um homem com cara de bravo. O menino encheu-se de coragem e foi lá pedir:
                    -¨moço eu quero um ovo de páscoa"!
                   Para a sua surpresa aquele homem pegou no banco traseiro, um embrulhinho e o deu pelo vidro.
                    - Brigado moço. E saiu em disparada. De volta a sua calçada ele olhou o ovinho e sorriu feliz. Afinal agora ele comemoraria a páscoa

                                             FELIZ PASCOA!!!!
                                 DESEJO A VOCES UMA PASCOA COM SABOR DE PAZ, AMOR E FRATERNIDADE!!!!

IMPORTANTES IMPLICAÇÕES DA PANDEMIA NO ESTADO MENTAL

                    Vivenciamos atualmente a era da Pandemia e fomos forçados por conta das circunstancias a modificarmos nossas rotinas diárias. Quando passamos por algum acidente, situações difíceis, ou corremos sérios riscos passamos a encarar a vida de outra forma e consequentemente mudamos nossas prioridades e comportamentos. Passado algum tempo reconhecemos como uma grande chance de motivação  para uma vida mais plena.
                      Pensa: será que isto não pode nos acontecer coletivamente neste momento de crise provocado pelo COVID 19?
                    Para LU ORTIZ, que é Master Praticcioner em Programação Neurolinguística (PNL) o período mais complicado ainda está por vir.
                    A primeira etapa é caracterizada por uma mudança radical do estilo de vida. A primeira semana de reclusão gera um sentimento de férias, descanso. Na verdade escondendo o sentimento de medo. O medo de ser contaminado pelo vírus invisível e que não difere muito de situações traumáticas como desabamentos, terremotos.
                    Na segunda etapa está relacionada com uma forçada mudança de rotina, As rotinas se adaptam ao confinamento e as pessoas começam a encontrar maneiras de ficar em casa, Nesta etapa são comuns as manifestações de desamparo, tédio e raiva pela perda de liberdade. É uma reação caracterizada por ansiedade, irritabilidade e desconforto em relação a nova realidade.
                    A terceira etapa é o ponto crítico, é quando a ficha cai que você não pode sair por motivo maior. Está relacionada com as possíveis perdas econômicas
                    Os efeitos psicológicos do confinamento pode piorar com o passar dos dias. Estamos todos estressados com essa pandemia podendo surgir sentimentos de tristeza ou ansiedade, medo e depressão. È importante buscar avaliação psicológica ou psiquiatra que pode trazer resultados positivos.As pessoas internadas principalmente  as que foram entubadas e tratamento intensivo tem uma experiência próxima da morte sendo as sequelas mais importantes a depressão e o risco de suicídio e o desenvolvimento posterior de estresse pós traumático.
                    Com as técnicas da Programação Neurolinguística (PNL) - a técnica de VISUALIZAÇÃO pode ser usada a seu favor para superar tudo aquilo que evidencia as muitas faces da Pandemia do COVID 19 .


 

A VIDA ACONTECE AGORA

                                         A Vida Acontece Agora



Amanhã eu faço, deixa que depois eu vejo isso, outra hora dou uma passadinha, agora não estou  a fim... Conhece alguém que vive assim? E você, vai ler o texto ou vai deixar para depois?             
Pois é! comigo foi assim que aconteceu, Vivi num constante amanhã, um depois que nunca chega, como se sonhar bastasse,ou, contando com algum milagre passageiro. Na prática, para quem deseja uma vida plena e saudável, não é assim que funciona.
Temos a consciência da dificuldade de nos mantermos a vida e o nosso foco no momento presente, mas, é aí que a vida se encontra, é exatamente aí que ela acontece o passado já foi e o futuro nunca chega, só existe para nós o momento do agora, isto é, se estivermos consciente dele.
Uma das causa das diversas doenças emocionais na atualidade é essa falta de foco na realidade. Inércia ou pressa ão importantes e úteis em determinados momentos da vida, mas, devemos saber qual a velocidade deve ser mantida no dia a dia se quisermos viver de uma forma plena e saudável
Foi assim, então que senti uma enorme vontade de voltar a escrever e passei a observar como estava a velocidade da minha vida., decidi que precisava ajustar meu "motor mental" e harmonizar.
Pense um pouco sobre isso e se resolver fazer algo, comece agora!